Про культуризм и качков

[Кот29]

в каком-то журнале читал, что проводился опыт: три спортсмена занимались в течение периода времени по программе: максимальный вес для 2-3 повторений, а трое других: минимальный вес для 15-17 повторений. Так вот, результат у них был одинаков!!! И по объему "прилипшего" мяса, и по максимальной нагрузке.

[ЗЛОЙ ЖЫПОВОД]

Сообщение от Кот29

в каком-то журнале читал, что проводился опыт: три спортсмена занимались в течение периода времени по программе: максимальный вес для 2-3 повторений, а трое других: минимальный вес для 15-17 повторений. Так вот, результат у них был одинаков!!! И по объему "прилипшего" мяса, и по максимальной нагрузке.

это какая то бредовая статейка ил журналисты чего то там напутали
во-первых на максимальных весах дольше 2-х недель не просидишь - организм объявит тебе войну а во-вторых прирост массы за 2 недели будет настолько мизерным шо его незаметно
а аксиома роста мыш. массы с начала времён проста как дверь - увеличение рабочих весов ( спец. программы)

[Кот29]

Сообщение от ЗЛОЙ ЖЫПОВОД

это какая то бредовая статейка ил журналисты чего то там напутали
во-первых на максимальных весах дольше 2-х недель не просидишь - организм объявит тебе войну а во-вторых прирост массы за 2 недели будет настолько мизерным шо его незаметно
а аксиома роста мыш. массы с начала времён проста как дверь - увеличение рабочих весов ( спец. программы)

Да нормальный спортивный журнал был, вроде... Года три-четыре назад читал. Если вспомню/найду, выложу.

[ЗЛОЙ ЖЫПОВОД]

Сообщение от Кот29

Да нормальный спортивный журнал был, вроде... Года три-четыре назад читал. Если вспомню/найду, выложу.

знаешь сколько бредовых комплексов упражнений я видел в спртивных журналах ???!!! да возьми комплексы Арнольда к примеру - долго на них протянешь ??

[Mugatu]

Сообщение от ЗЛОЙ ЖЫПОВОД

и ещё добавлю что есть такой феномен - концентрация (приходит с опытом) можно с небольшим весом за счёт концентрации грузануть мышцу так шо она вырубится за 1 подход это как в каратэ бетонные блоки перешибать )))))

Правильного "качка" сразу видно - он когда занимаеццо - ни с кем не писдит. Жёстко отбарабанил полтора часа - можно и пописдить. Это и есть концентрация: Пришёл в зал с чётким планом - чего и как делать. Сделал, можно и расслабончик - теннисок там, растяжечка. К дефкам сходить можно на занятия по фитнессу - они тама половина незамужные, ибацца хотят аж ссуцца, ога.

Почему-то среди вполне себе цывилизованных людей - ходит масса всяких несуразных домыслов, например:

- Нельзя долго сидеть на унитазе (срать) - кишка из жопы вылезет.
- Нельзя удалять "родинки" - будет шописец РАК всего организма.
- Нельзя дёргать КАТА за хвост - будет срать везде. Чем больше кота дёргать - тем больше будет срать, угумс.
- Все качки, которые БОЛЬШИЕ - слабые шописец. Еле ноги таскают, ога.

Качки которые "качественные" - все сильные. Силовой тренинг - основа основ в достижении прогресса в наращивании мышечной массы ибо это АДАПТАЦИОННЫЙ ответ на запредельные нагрузки.

Вот, например, люблю я (не ахтунк ниразу) этого Чёрта:
http://www.youtube.com/watch?v=P6otiazlJSg

Он ещё и на гитаре лабает шописец ловко:
http://www.youtube.com/watch?v=aUgsrrmRlnk

[ЗЛОЙ ЖЫПОВОД]

совершенно верно - силовой тренинг - это неотъемлемая часть процесса

[ЗЛОЙ ЖЫПОВОД]

но я имел ввиду не этот очевидный вид концентрации а "высший пилотаж" - что то на уровне аутогенной нейромускульной тренировки !!! когда концентрируешься перед каждым подходом так что мозг посылает сигнал в мышцу гораздо большей силы а после подхода чувствуешь как миофибриллы растут - вот это и есть тот кайф "волшебный"

[Mugatu]

Сообщение от ЗЛОЙ ЖЫПОВОД

но я имел ввиду не этот очевидный вид концентрации а "высший пилотаж" - что то на уровне аутогенной нейромускульной тренировки !!! когда концентрируешься перед каждым подходом так что мозг посылает сигнал в мышцу гораздо большей силы а после подхода чувствуешь как миофибриллы растут - вот это и есть тот кайф "волшебный"

Правильно, так и есть. Езли не знать - можно подумать что "серьёзные" качки - все "зазнаюцца" и "охуев.ют сами от себя" - не так.
У них просто пасерьёзу всё.
От того и молчаливые и как будто бы - отрешённые. Если и пестят в зале - то только с такими же "продвинутыми". А "дрищей" которые под ногами путаюцца и норовят то и дело спи.тить блин от штанги или гантелю, или вааще - уронить на себя чо-нить - они не замечают какбэ. Ну их.
Дрищ пришёл - ушёл. А качки - остаюцца. :)

[ЗЛОЙ ЖЫПОВОД]

Сообщение от Mugatu

Правильно, так и есть. Езли не знать - можно подумать что "серьёзные" качки - все "зазнаюцца" и "охуев.ют сами от себя" - не так.
У них просто пасерьёзу всё.
От того и молчаливые и как будто бы - отрешённые. Если и пестят в зале - то только с такими же "продвинутыми". А "дрищей" которые под ногами путаюцца и норовят то и дело спи.тить блин от штанги или гантелю, или вааще - уронить на себя чо-нить - они не замечают какбэ. Ну их.
Дрищ пришёл - ушёл. А качки - остаюцца. :)

раньше я пытался им объяснять шо не надо брать такой большой вес и извиваться под ним как червяк шоб поднять а сейчас просто посмеиваюсь - всё равно не прислушиваются

[Mugatu]

Сообщение от Кот29

в каком-то журнале читал, что проводился опыт: три спортсмена занимались в течение периода времени по программе: максимальный вес для 2-3 повторений, а трое других: минимальный вес для 15-17 повторений. Так вот, результат у них был одинаков!!! И по объему "прилипшего" мяса, и по максимальной нагрузке.

Есть три ОСНОВНЫХ типа (принципа) огранизации тренировочнаго процесса индивидуума (перс-аналий), тренинг быват:

- Силовой (высокоинтенсивный малоповторный)
- Объёмный (многоповторный малоинтенсивный)
- Динамический (закинуть читингом и сопротивляццо)

Ну и разные вариации из этих трёх - для некоторых случаев.
Если вы решили занимаццо с тренером (инструктором) - то первым делом спросите у него про эти ТРИ момента. Он канэшн разозлиццо, но вы же "клиент" - вы - это его деньги...
Если ничего вразумительного не ответит - он не тренер а фуфел. Наманый спец хоть как-то но обозначит ЭТУ мысль.
Ибо она в основе основ: Одним "качкам" нужен "объём", другим - "интенсивность". Третьим - "закинуть и упереццо, потерпеть".
Это из-за особенностей морфотипа клиента и его психофизических свойств.

Кароч, если проще: Есть люди - спринтеры, а есть - стайеры. Есть плотненькие крепыши - гиперстеники с красными рожамэ, короткими кривыми ногамэ и волосатыми спинамэ, а есть глистообразные задроты - астеники в очках (это они чаще всего в инете качков ругат всяко нехорошими словамэ, ога ) ...

А есть вообще не поймёшь чего - жертвы аборта и недоношенные. А ещё бывают (совсем ахтунги) такие эмо и сотрудники ГИБДД...

Ну и есть МЫ (нас мало, уродов больше) - Арийцы еслишта...