Как набрать массу в домашних условия ???

[ICEMEN]

кароче без тро-ло-ло , 10 кг. и так наберешь по мере взросления , за то тема на 10 страниц :-) оглянись на своих родителей , таким ты и будешь , или что то среднее по конституции , обмен веществ вобще у тебя отличный , поздравляю !!! но если сейчас , приложишь усилия к занятию спортом , то мясо вырастет в нужных местах , и конечно главное режим , во всем , в спорте и в жратве . поищи книгу Джо Вейдера на просторах инета , она кончно уже не нова , но как основные принципы по строительству тела пойдет .

[bullet]

смени образ жизни, если нет аппетита значит мало физ нагрузки на организм, начни бегать для начала на свежем воздухе, лыжи, коньки, соблюдай режим сна и приема пищи, жрать на ночь это откладывание жира, основные приемы пищи утро и день, вечер по желанию

[ромус]

ахереть молодёжь пошла.
я в 18 защитил КМС по рукопашке и весил 83 кг без грамм лишнего жира. представь как это выглядело на пляже. сейчас вешу 95 и тоже не особо толстый, хожу в зал и много жру. а в 19 лет меня пёрло безо всякого компоту, только успевай новый вес на штангу накидывать. гормональная буря просто. это сейчас уже тяжело и посматриваю в сторону фармы, но в 19....
да, не то племя, не то.

[EVG]

Сообщение от ромус

это сейчас уже тяжело и посматриваю в сторону фармы, но в 19....
да, не то племя, не то.

Дружище, не смотри в ту сторону. Ничего в ней нет хорошего.
Натураль дальше, береги себя

[Дрю]

если хочешь набрать нормальный вес (мышечный) а не жир.
То ешь 5-6 раз в день по чуть чуть. Причем белковую пищу через полчаса после тренировки, и еще через почласа бошатую ушлеводами и все это тебе пойдет в рост мышц. а так тупо массу набрать, вечер, пелемени с майонезом и литра три пива, и пару бигтейсти на закуску

[ромус]

Сообщение от EVG

Дружище, не смотри в ту сторону. Ничего в ней нет хорошего.
Натураль дальше, береги себя

ну хз. я ещё не решил. сдал анализы, тестостерон чуть ниже нормы для моего возраста. и как тут расти?

[Vinnetoo]

"Лайт" стеройды еще никому не мешали........"Ведрами" если их принимать то конечно гормональная система засбоит...........

[ICEMEN]

Сообщение от Vinnetoo

"Лайт" стеройды еще никому не мешали........"Ведрами" если их принимать то конечно гормональная система засбоит...........

принимайте , если есть донорская печень и почи в запасе .

[Дрю]

Сообщение от Vinnetoo

"Лайт" стеройды еще никому не мешали........"Ведрами" если их принимать то конечно гормональная система засбоит...........

сейчас уже нет лайтов, идет в основном дикоубийственный андрогенные

[ромус]

Сообщение от Vinnetoo

"Лайт" стеройды еще никому не мешали........"Ведрами" если их принимать то конечно гормональная система засбоит...........

ну я про них и говорю.

Сообщение от Дрю

сейчас уже нет лайтов, идет в основном дикоубийственный андрогенные

ну я бы сказал совсем наоборот, сейчас как раз идёт всё проще, менее андрогенно. лайт, как правильно выразился человек выше.

ЗЫ, а за что толпу народу забанили?