Как набрать массу в домашних условия ???

[rtr]

Сообщение от tahoe

Жрать надобно на ночь, больше сахара, соли, хлеба необходима высококалорийная пища. Проще всего набрать тогда когда меняешь привычный образ питания(время, состав)

я сладкое немогу в большом количестве хавать... за день обычно чаем ограничеваюсь ну или пицца + 0,5 молочного коктеля... и усё... ночью жру иногда... но редко... потому что лень...