Как набрать массу в домашних условия ???

[Vinnetoo]

Сообщение от ромус

а чего тебе не понравилось? всё правильно сказал и сделал. посмотри его материалы про суперсеты, про методики, про то как правильно делать упражнения. по мне так всё нормально
ЗЫ. и у меня банка 47 без химки.

Повезло..........А вообще не верю.......Это вопрос изучался.....И не мной а человеком который посвятил свою карьеру продаже и консультациям по питанию........Есть 7 раз в день все добавки употреблять СТРОГО по расписанию.......Пробовал он все на себе...Через 2 года (ему было 28 )сказал что устал настолько сильно и ноги стали болеть от весов при присядах....Резюме врача было простое или химия или проблемы или все на том же уровне а лучше "пониже".....И по итогу он перешел к теме единоборств....Людям просто на это нет времени.........А кого есть и его жаль и зачем тратить 3 года если за год и при не очень больших (относительно стоимости времени) затратах результаты могут быть и лучше..........Ну а верить тому что в "ящике" говорят если это не научные передачи да и то не "наши".......Я не верю...Я при весе 84.....90 делаю раз на шесть.....А когда принял курс "лайта" за 1.5 месяца 110 на 6 и вес стал 90 при этом ощщущения были волшебные все настолько легко давалось.....Запястья были как железные....И как отказаться от такого полета....Лет многовато....А так я б продолжал.....Поэтому решил посвящать больше времени муай-тай а качалка так форму и тонус поддерживать........