Цитата:
Сообщение от ivanishimcev
Дед, я тебе верю, нет у меня оснований не верить. Сомнение есть, как у человека с другой весовой категории, в свои лучшие годы, при весе в 105кг и росте 1,8м, я и 40 раз подтянуться не мог, и гири в 32кг больше 50 раз толкнуть не мог, хотя ежедневно занимался на тренажерах и катался на коньках.
Когда мой товарищ 1.65м роста на спор подтянулся больше чем я, у меня было одно оправдание, что у него руки короткие и шея длинная.  |
Я вообще удивляюсь как вы при весе 105 кг смогли подтянуться хоть 30 раз. Что касается меня. То я целенаправленно занимался подтягиванием, при выходе из дома при входе домой, при входе в кабинет на работе при любом выходе из кабинета(у меня в кабинете была шведская стенка и гирька для успокоения нервов). После 18 часов обязательно заводской спорткомплекс. Таким образом за день набиралось порядка 30-40 подходов по 10 раз, плюс 4 подхода до сколько могу. Через полгода таких тренировок я спокойно подтягивался 40 раз, через год 56, я и не форсировал, а вот на соревнованиях, где-то через полтора года тренировок, я неожиданно подтянулся 82 раза, это мое личное достижение и больше я его не повторял, были результаты 75 раз, но в основном тренировочные 45-56 раз. Но я был уверен, что если что, то повторю результат, да так больше и не повторил. Теперь мое подтягивание на одной руке. После достижения результата в 45 раз на обе руки, я начал пробовать подтянуться на одной руке, у меня получилось, но только с резкого рывка. Подходишь к турнику берешься одной рукой и резкий, что есть силы рывок и тело летит к перекладине остается только зафиксировать и держать. Так я и делал и старался по долгу держаться до полного разжима руки от усталости. После нескольких месяцев тренировок я уже по 8-10 раз подтягивался с рывка, но мне утер нос мой дядька, я уже об этом писал, который просто положил руку на мой домашний турник и спокойно не дергаясь выжал свой вес на одной руке 18 раз. Я был повержен, но такого результата так мне и не удалось достичь, максимум 8-10 раз. Ну вот в принципе и все и никаких чудес и рекордов, все достигается упорной тренировкой и огромным желанием.
