Мифы о самообороне.

[Vinnetoo]

Это белковые.Они для поддержания объема мышц(ну того какой есть). А зачем советуют?? Что имеют ввиду???

[kalina]

Сообщение от Vinnetoo

Это белковые.Они для поддержания объема мышц(ну того какой есть). А зачем советуют?? Что имеют ввиду???

Говорят что мне надо мышечную массу поднабрать, в здании где проходят тренировки по "боям без правил" есть тренажерный зал, у тренера договоренность что его спортсмены могут ходить бесплатно в тренажерку, о чем он постоянно напоминает, даже не напоминает а настойчиво рекомендует.

[Vinnetoo]

Массу дают "гейнеры".А ты сколько весишь при каком росте??? Я 85 при 178 и больше не хочу .Тренируюсь только силовой версией чтоб не массу набирать а менять структуру мышц.Ибо масса в единоборствах по факту нужна скорее для красоты.Волокна массы самые нестабильные.А силовые и для выносливости наоборот.

[kalina]

Сообщение от Vinnetoo

Массу дают "гейнеры".А ты сколько весишь при каком росте??? Я 85 при 178 и больше не хочу .Тренируюсь только силовой версией чтоб не массу набирать а менять структуру мышц.Ибо масса в единоборствах по факту нужна скорее для красоты.Волокна массы самые нестабильные.А силовые и для выносливости наоборот.

Вес у меня около 70 при росте около 180. Конечно несколько кг набрать можно (да же нужно), но меня волнует вопрос безопасности для организма таких коктейлей. Боюсь как бы через несколько лет чего нибудь в организме не отвалилось, печень например.

[Vinnetoo]

Печень это от стеройдов)))) Но их надо не один год есть.Белковые тебе незачем.Мышц у тебя маловато не обижайся))) Тебе гейнеры нужны но надо реально качаться а то жир повиснет ибо это углеводы.Есть конечно смешанные виды.Но всё равно качаться надо будет активно.Если конечно времени тьма то вперёд. Консультацию хорошую можно получить у моего приятеля он как раз это продаёт в ТЦ Фрунзенский на 2-м этаже магазин "Качок".

[kalina]

Сообщение от Vinnetoo

Печень это от стеройдов)))) Но их надо не один год есть.Белковые тебе незачем.Мышц у тебя маловато не обижайся))) Тебе гейнеры нужны но надо реально качаться а то жир повиснет ибо это углеводы.Есть конечно смешанные виды.Но всё равно качаться надо будет активно.Если конечно времени тьма то вперёд. Консультацию хорошую можно получить у моего приятеля он как раз это продаёт в ТЦ Фрунзенский на 2-м этаже магазин "Качок".

Со временем то конечно маленько напряженка получается. Хотя два раза в неделю по часу без проблем (перед занятиями "ММА"). За совет спасибо, а до скольки твой приятель работает? Просто сегодня вечером мне как раз надо мимо "Фрунзенского" ехать в районе 19 часов, или это уже поздно? Хотя наверное завтра пешком днем дойду, мне от дому 10 минут пешком дойти.

[Vinnetoo]

Ну он "свободный художник"))) но где-то 12-18. а вот 920 650 23 34 для связи. Но соответственно в такое же примерно время чтоб это было "в тему")))).Валерий.

[kalina]

Сообщение от Vinnetoo

Ну он "свободный художник"))) но где-то 12-18. а вот 920 650 23 34 для связи. Но соответственно в такое же примерно время чтоб это было "в тему")))).Валерий.

Понял, спасибо.

[serp and molot]

Сообщение от kalina

Понял, спасибо.

Калина, 70 при 180ти - да Вы просто очень худой ! ешьте больше углей - каши все , макароны дорогие. много. яиц, творого и мяса - сколько сможете успеете. ну а попозже , через полгодика занятий с отягощениями , можете включить в рацион белковые коктейли - протеины. гейнер и прочие Вам - не надо , по крайней мере пока. перевод денег. в дешевом гейнере углеводы как правило простые - другими словами - просто сахар. с такой конституцией - главное в зале - программа - не упирайтесь сильно

[kalina]

Сообщение от serp and molot

Калина, 70 при 180ти - да Вы просто очень худой ! ешьте больше углей - каши все , макароны дорогие. много. яиц, творого и мяса - сколько сможете успеете. ну а попозже , через полгодика занятий с отягощениями , можете включить в рацион белковые коктейли - протеины. гейнер и прочие Вам - не надо , по крайней мере пока. перевод денег. в дешевом гейнере углеводы как правило простые - другими словами - просто сахар. с такой конституцией - главное в зале - программа - не упирайтесь сильно

Самый прикол в том, что это у меня такая конституция по материнской линии, там все были худые. Одно время даже обследовался, т.к. жру не по детски, но как говорится не в коня корм. А в зале не упираться сильно нельзя, "бои без правил" подразумевают очень жесткую физ подготовку, иначе это уже не ММА, а детский сад, когда идет бой в "партере" (на земле борьба) сил надо очень много, приходится противника скидывать с себя, а его задача не дать этого сделать. В кикбоксинге полегче, там другие задачи, по этому тренировки в физ подготовке полегче. А самое обидное то, что мне нравится и там и там, предпочтение какому то конкретно виду отдать не могу. По этому и дальше планирую ходить в обе школы. Правда парни говорят что в ММА летом тренировок нет, но я уже нашел на лето альтернативу - АРБ (армейский рукопашный бой), по сути это те же бои без правил с небольшими отличиями. Так что в физ программе не упираться нельзя, смысла от таких тренировок не будет...