[Mugatu]

Сообщение от Кот29

в каком-то журнале читал, что проводился опыт: три спортсмена занимались в течение периода времени по программе: максимальный вес для 2-3 повторений, а трое других: минимальный вес для 15-17 повторений. Так вот, результат у них был одинаков!!! И по объему "прилипшего" мяса, и по максимальной нагрузке.

Есть три ОСНОВНЫХ типа (принципа) огранизации тренировочнаго процесса индивидуума (перс-аналий), тренинг быват:

- Силовой (высокоинтенсивный малоповторный)
- Объёмный (многоповторный малоинтенсивный)
- Динамический (закинуть читингом и сопротивляццо)

Ну и разные вариации из этих трёх - для некоторых случаев.
Если вы решили занимаццо с тренером (инструктором) - то первым делом спросите у него про эти ТРИ момента. Он канэшн разозлиццо, но вы же "клиент" - вы - это его деньги...
Если ничего вразумительного не ответит - он не тренер а фуфел. Наманый спец хоть как-то но обозначит ЭТУ мысль.
Ибо она в основе основ: Одним "качкам" нужен "объём", другим - "интенсивность". Третьим - "закинуть и упереццо, потерпеть".
Это из-за особенностей морфотипа клиента и его психофизических свойств.

Кароч, если проще: Есть люди - спринтеры, а есть - стайеры. Есть плотненькие крепыши - гиперстеники с красными рожамэ, короткими кривыми ногамэ и волосатыми спинамэ, а есть глистообразные задроты - астеники в очках (это они чаще всего в инете качков ругат всяко нехорошими словамэ, ога ) ...

А есть вообще не поймёшь чего - жертвы аборта и недоношенные. А ещё бывают (совсем ахтунги) такие эмо и сотрудники ГИБДД...

Ну и есть МЫ (нас мало, уродов больше) - Арийцы еслишта...