[Mugatu]

Сообщение от ЗЛОЙ ЖЫПОВОД

и ещё добавлю что есть такой феномен - концентрация (приходит с опытом) можно с небольшим весом за счёт концентрации грузануть мышцу так шо она вырубится за 1 подход это как в каратэ бетонные блоки перешибать )))))

Правильного "качка" сразу видно - он когда занимаеццо - ни с кем не писдит. Жёстко отбарабанил полтора часа - можно и пописдить. Это и есть концентрация: Пришёл в зал с чётким планом - чего и как делать. Сделал, можно и расслабончик - теннисок там, растяжечка. К дефкам сходить можно на занятия по фитнессу - они тама половина незамужные, ибацца хотят аж ссуцца, ога.

Почему-то среди вполне себе цывилизованных людей - ходит масса всяких несуразных домыслов, например:

- Нельзя долго сидеть на унитазе (срать) - кишка из жопы вылезет.
- Нельзя удалять "родинки" - будет шописец РАК всего организма.
- Нельзя дёргать КАТА за хвост - будет срать везде. Чем больше кота дёргать - тем больше будет срать, угумс.
- Все качки, которые БОЛЬШИЕ - слабые шописец. Еле ноги таскают, ога.

Качки которые "качественные" - все сильные. Силовой тренинг - основа основ в достижении прогресса в наращивании мышечной массы ибо это АДАПТАЦИОННЫЙ ответ на запредельные нагрузки.

Вот, например, люблю я (не ахтунк ниразу) этого Чёрта:
http://www.youtube.com/watch?v=P6otiazlJSg

Он ещё и на гитаре лабает шописец ловко:
http://www.youtube.com/watch?v=aUgsrrmRlnk