Цитата:
Сообщение от Кот29
в каком-то журнале читал, что проводился опыт: три спортсмена занимались в течение периода времени по программе: максимальный вес для 2-3 повторений, а трое других: минимальный вес для 15-17 повторений. Так вот, результат у них был одинаков!!! И по объему "прилипшего" мяса, и по максимальной нагрузке.
|
это какая то бредовая статейка ил журналисты чего то там напутали
во-первых на максимальных весах дольше 2-х недель не просидишь - организм объявит тебе войну а во-вторых прирост массы за 2 недели будет настолько мизерным шо его незаметно
а аксиома роста мыш. массы с начала времён проста как дверь - увеличение рабочих весов ( спец. программы)