в каком-то журнале читал, что проводился опыт: три спортсмена занимались в течение периода времени по программе: максимальный вес для 2-3 повторений, а трое других: минимальный вес для 15-17 повторений. Так вот, результат у них был одинаков!!! И по объему "прилипшего" мяса, и по максимальной нагрузке.
|