если хочешь набрать нормальный вес (мышечный) а не жир.
То ешь 5-6 раз в день по чуть чуть. Причем белковую пищу через полчаса после тренировки, и еще через почласа бошатую ушлеводами и все это тебе пойдет в рост мышц. а так тупо массу набрать, вечер, пелемени с майонезом и литра три пива, и пару бигтейсти на закуску
__________________
Владелец БМВ - всегда торопится, владелец Мерседес - уже успел... владельцу JeePа... туда было и не надо!
|