да спина болит пипец просто. сидеть иногда не могу. только лёжа на пузе нормально.
а по поводу нагрузок... надо закачать трапецевидную, ромбовидную, широчайшую и зубчатую. тогда и позвонки на место встанут и грыжи не страшны.
__________________
МАНДУЛА-технический термин, полностью отражающий смысл любой детали Вашего автомобиля.
Последний раз редактировалось ромус; 19.02.2016 в 16:04.
|